সম্পাদকীয়
মানসিক ক্লান্তি এমন একটি সমস্যা, যা উপেক্ষা করা সম্ভব নয়। পারিবারিক ও কর্মক্ষেত্রে কাজের চাপ, ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা সবই আমাদের মানসিক ক্লান্তি বাড়িয়ে দিতে পারে।
মানসিক ক্লান্তির লক্ষণ
- অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করা
- মনোযোগের অভাব
- ঘুমের সমস্যা
- সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হওয়া
- মন খারাপ থাকা
মানসিক ক্লান্তি দূর করার উপায়
- যারা আপনাকে ছোট করে কথা বলে, তাদের বাদ দিন।
- আপনার সামাজিক সম্পর্কের পরিসরের ব্যাপারে সচেতন থাকুন।
- বর্তমানে বাঁচুন। অতীতের তিক্ত অভিজ্ঞতাগুলো পরিবর্তন সম্ভব নয়। তবে বর্তমানকে সাজিয়ে তুলতে পরিশ্রম করা সম্ভব।
- পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের তালিকা অনুসরণ করুন।
- নিজের পরিচর্যার সময় বের করুন।
- প্রকৃতির সান্নিধ্য ভালোবাসুন।
