হেলথ ডেস্ক
শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যক্তির নিজের পর্যাপ্ত মনোযোগ প্রদানই হলো নিজের যত্ন বা সেলফ কেয়ার (Self-care)।
- নিজের যত্ন হলো নিজের সম্পর্কে জানা, নিজের পারদর্শিতা সম্পর্কে জানা। সেই সাথে নিজের সীমাবদ্ধতাগুলোও জানা।
- নিজের যত্ন মানে আপনার কখন বিশ্রামের প্রয়োজন তা জানা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর সময় করে নেওয়া।
- নিজের যত্ন মানে আপনার সারাদিনের ক্লান্তিকে ঝেড়ে ফেলার উপায় জানা।
- নিজের যত্ন হলো এমন চিন্তার প্রকাশ, যা কঠিন কাজকেও সহজ করে তোলে।
- নিজের যত্ন মানে নিজের জন্য পুষ্টিকর খাবার বাছাই করা এবং ক্ষতিকর খাবার তালিকা থেকে বাদ দেয়া।
- নিজের যত্ন মানে নিজেকে একটু সময় দেয়া, নিজের চাওয়া-পাওয়াকে সম্মান জানানো। নিজের ভালো লাগা, মন্দ লাগা বুঝতে পারা। খুব সাধারণ হলেও নিজের চাওয়াটুকুকে পাওয়াতে পরিণত করা।
- নিজের যত্ন মানে নিজের আত্মিক উন্নতি সাধন করা।
- নিজের যত্ন মানে নিজেকে ভালোবাসার সুযোগ করে দেয়া।
- নিজের যত্ন বা সেলফ কেয়ার মানেই নিজেকে ভালোবাসা।
।){kind=link}