হেলথ ডেস্ক
আপনি কি সম্প্রতি এক বা একাধিক বড় ক্ষতি বা দুর্ঘটনার শিকার হয়েছেন? কীভাবে এই ক্ষতি আপনাকে প্রভাবিত করেছে?
আপনি ঠিক কোন ধরনের ক্ষতি বা দুর্ঘটনার শিকার হয়েছেন?
- শারীরিক
- মানসিক
- যৌন হেনস্থা
- পরিবেশগত (বন্যা, ভূমিকম্প)
- সাংস্কৃতিক (জাতিগত, ধর্মীয় ইত্যাদি)
- সেকেন্ডারি (অন্য কারও দুর্ঘটনার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া)
- নিপীড়ন বা নির্যাতন
- অসুস্থতার জন্য কোন সার্জারি
- স্থানান্তরিত বা স্থানচ্যূত
গত ৬ মাসের মধ্যে আপনার জীবনে যদি একটি বড় ক্ষতি বা দুর্ঘটনা ঘটে থাকে, তবে কি আপনার মাঝে নিচের কোন উপসর্গ বা লক্ষণ দেখা দিয়েছে? (উপসর্গ এক বা একাধিক থাকতে পারে)
- বিষণ্ণতা বা তীব্র মনমরা লাগা
- অতিরিক্ত রাগ
- তীব্র হতাশা
- বারবার দুর্ঘটনার স্মৃতি চলে আসা
- বারবার দুর্ঘটনার ছবি চোখে ভাসা
- বারবার ক্ষতি বা ভয়ের চিন্তা আসা
- ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া বা কমে যাওয়া
- শক্তিহীন লাগা
- ঘুমের সমস্যা
- মনোযোগে সমস্যা
- সামাজিকভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে রাখা
- নিজেকে গুটিয়ে রাখা
- অন্যকে বিশ্বাস করতে সমস্যা হওয়া
- মাত্রাতিরিক্ত অস্থিরতা বা উদ্বেগ
- ভয়ঙ্কর স্বপ্ন দেখা
- তীব্র মাথা ব্যথা
- হাত-পা কাঁপা
- সমস্যার কারণে ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলো দিনে দিনে খারাপ হতে থাকা
- চিকিৎসা বিজ্ঞানে ব্যাখ্যাহীন (মেডিকেল টেস্টে না আসা) শারীরিক সমস্যা (যেমন, বুক ধড়ফড়ানি, মাথাব্যথা, সাধারণ নানা ধরনের ব্যথা)
- উপরের যেকোন লক্ষণ কী দুর্ঘটনার পর শুরু হয়েছে?
- দৈনন্দিন জীবনযাপনে কী খারাপ প্রভাব পড়েছে (লেখাপড়া, স্মৃতিতে সমস্যা, নিজের পরিচর্যা, নিজের কাজ, নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করতে না পারা)?
- এসব কারণে আপনার আত্মহত্যার চিন্তা মাথায় আসে?
- এসব কারণে একমাস আগেও আপনার আত্মহত্যার চিন্তা মাথায় আসতো?
- এসব সমস্যার বা স্মৃতির কারণে কি আপনি এখনও একা একা বা চিৎকার করে কাঁদেন?
- সমস্যার সাথে সংশ্লিষ্ট সবকিছু যেমন- স্থান, সময়, ব্যক্তি বা ব্যক্তির মতো কিছু কি এড়িয়ে চলেন বা সামনে পড়ে গেলে আপনি কি ভয় পেয়ে যান?
যদি ৬ মাসের আগে বড় ক্ষতি বা দুর্ঘটনা ঘটে থাকে, তবে কি আপনার মাঝে নিচের কোন উপসর্গ বা লক্ষণ এখনও রয়েছে? (উপসর্গ এক বা একাধিক থাকতে পারে)
চিকিৎসা বিজ্ঞানে ব্যাখ্যাতীত (মেডিকেল টেস্টে না আসা) শারীরিক সমস্যাসমূহ:
- বিষণ্ণতা বা তীব্র মনমরা লাগা
- অতিরিক্ত রাগ
- তীব্র হতাশা
- বারবার দুর্ঘটনার স্মৃতি চলে আসা
- বারবার দুর্ঘটনার ছবি চোখে ভাসা
- বারবার ক্ষতি বা ভয়ের চিন্তা আসা
- ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া বা কমে যাওয়া
- শক্তিহীন লাগা
- ঘুমের সমস্যা
- মনোযোগে সমস্যা
- সামাজিকভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে রাখা
- নিজেকে গুটিয়ে রাখা
- অন্যকে বিশ্বাস করতে সমস্যা হওয়া
- মাত্রাতিরিক্ত অস্থিরতা বা উদ্বেগ
- ভয়ঙ্কর স্বপ্ন দেখা
- তীব্র মাথা ব্যথা
- হাত-পা কাঁপা
- সমস্যার কারণে ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলো দিনে দিনে খারাপ হতে থাকা
উপরের যেকোন লক্ষণ কী দুর্ঘটনার পর শুরু হয়েছে? দৈনন্দিন জীবনযাপনে কী খারাপ প্রভাব পড়েছে (লেখাপড়া, স্মৃতিতে সমস্যা, নিজের পরিচর্যা, নিজের কাজ, নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করতে না পারা)?
এসব কারণে আপনার আত্মহত্যার চিন্তা মাথায় আসে? অথবা এসব কারণে একমাস আগেও আপনার আত্মহত্যার চিন্তা মাথায় আসতো?
এসব সমস্যা বা বিস্মৃতির কারণে কি আপনি এখনও একা একা বা চিৎকার করে কাঁদেন?
সমস্যার সাথে সংশ্লিষ্ট সবকিছু যেমন- স্থান, সময়, ব্যক্তি বা ব্যক্তির মতো কিছু কি এড়িয়ে চলেন বা সামনে পড়ে গেলে আপনি কি ভয় পেয়ে যান?
উপরের সমস্যা এবং অবস্থাগুলো যদি আপনার সাথে মিলে যায় এবং একাধিক উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তবে দেরি না করে নিকটস্থ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা সাইকোলজিস্টের সাথে দ্রুত যোগাযোগ করুন।
হতে পারে আপনি ট্রমার কারণে কোনও মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হয়েছেন। যাকে সাধারণত পিটিএসডি বলা হয়ে থাকে।
