১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। এবারের প্রতিপাদ্য – Make mental health & well-being for all a global priority অর্থাৎ সবার মানসিক স্বাস্থ্য ও ভালো থাকাটাই হোক বৈশ্বিক অগ্রাধিকার। এ উপলক্ষে থাকছে সাইকোহেলথ নিউজের ধারাবাহিক আয়োজন। আজ থাকছে এর দ্বিতীয় পর্ব- ‘রাগ নিয়ন্ত্রণ’।
প্র: আপনি কি মনে করেন রাগ প্রকাশের চেয়ে রাগ চেপে যাওয়াই ভালো?
উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার জন্য আছে দুঃসংবাদ। গবেষণা বলছে, রাগের দমন আপনাকে ঠেলে দিতে পারে মৃত্যুর দিকে। তবে রাগ প্রকাশের ইতিবাচক পদ্ধতি আপনাকে এ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ দিতে পারে।
আপনার যদি নেতিবাচকভাবে রাগ চেপে যাওয়া বা রাগ ঝেড়ে ফেলার অভ্যাস থাকে, তবে দ্রুত ইতিবাচক রাগ ব্যবস্থাপনার ট্রেনিং নিয়ে নিজের যত্ন নিন। নিজে বাচুঁন, অন্যকে বাঁচতে দিন।
আরও জানুন রাগ ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে।
আরও জানুন
পর্ব-১, কর্মস্থলে মানসিক স্বাস্থ্য
পর্ব-২, রাগের ইতিবাচক নিয়ন্ত্রণ
পর্ব-৩, ঘুম
